Kefirli Smoothie

Kefiri bir çoğumuz sevmeyiz ve tepkiliyizdir 😭

Ancak içerisine meyveler katılarak doğal tatlandırabilir ve ağzımıza layık, besleyici, düşük kalorili ve tok tutan bir ana öğün haline getirebiliriz.

Günlük almamız gereken kalsiyumu da karşılayacak güçlü kemiklere, kırılmayan sağlıklı dişlere adım adım yaklaşmamızı sağlar.

İlk tarifime o zaman kefir ile başlayacağım :)

Kefirli Smoothie 

1 su bardağı Kefir

1/2 Kivi

1/2 Elma

1/2 Limon suyu

1 tutam Taze Nane

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip içiyoruz, hepsi bu kadar :)

Tanışalım mı?

Merhaba sağlıklı yaşama adım atmak isteyen dostlarım👋

5 ayda ağır adımlarla salıklı şekilde 15 kilo vermeyi başardım.
Sizlere de yaşadığım deneyimlerimden, tariflerimden bahsederek mutlu hayatlar sürmenize yardımcı olmak istiyorum.

Evet, kilo vermek hiç kolay değil. Hele ki benim gibi insülin direnci 19.8 ve polikistik over rahatsızlığı (PCOS) olan birisi için kat ve kat daha zor.

Tabi ki kendi başıma üstesinden gelebileceğim bir konu olmadığı için beslenme ve diyet uzmanından destek alarak yoluma devam ediyorum.

Daha yolun başındayım :/

Sağlığımı geri kazanacağım 💪